ココロとカラダの学びの場


ココロとカラダに関する各分野の専門家を講師としてお招きし、埼玉県東松山市を中心にWSを開催していきます。開催情報は随時こちらでUPしていきます。
by cocorotokarada
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カテゴリ:足に関するWS( 3 )


第29回 足から元気になる講座・3

足から元気になる講座・3(9月19日)



お待たせしました!

毎回好評の殖田さんの足から元気になる講座、第3弾のご案内です。

過去2回の感想はこちらです。
●2013年9月21日開催
9/21 足から元気になる講座終了!
●2014年7月20日開催
7/20 足から元気になる講座・2 終了

足が変わるとカラダが変わる!

そんなことが実感できるワークショップです。



ご興味のある方はどなたでもご参加いただけます。

皆様のご参加をお待ちしております。



<講師より>

足から元気になるといいその訳は・・・

ユビの一本一本、カカト、土踏まず。どれだけ感じて、動かすことができるでしょうか。片足にのっかってもグラグラせず、平然と静かに立っていられますか??

べつにできなくたって…と思うかもしれません。以前の私にとっては、どれも「まったくできるわけない」ことでした。でもそれらのこと、身体にとってはホントは「できてあたりまえ」のことだったんです。

私は子供のころから外反母趾のところがカックン(亞脱臼状態)。足のトラブル以外にも肩こりや冷え性、なかなか腰痛とも縁が切れなかったりと、なにかと身体の不具合が多くありました。



足と全身とのつながりを嬉しく感じる、癒し系の体操セッションです

私の例はちょっと極端にしても、多かれ少なかれ誰でもいえることは、足が弱ると身体全部がつらくなるということです。腰がカチカチになったり、膝が痛くなったり、肩こりが慢性化したり。

ふだん何気なく使っている足ですが、身体を支えるのにいちばん大切な場所です。そんなだいじな足なのに、使っている意識もないまま、あるいは存在そのものも忘れちゃったままになっていることが多いのでは?

元気なときには何も感じないのに、疲れてきたり、痛くなったりしてやっとその存在を思い出したりします。逆に言うと、足のことを忘れているときには、まだそれだけ足が元気な証拠かもしれません。

でも、身体を動かすことがめんどう、何にもしたくなーいって時、足だけに気持ちを向けてあげてちょっと向き合ってみると、不思議と動くことがラクになったりします。



まず自分の足の存在自体にやさしく目を向けることからはじめます

今できることをもっと伸ばしていくのはもちろん、今できないことも認めて受け入れることも大事です。今どんな状態なのかを含めて「やるべきこと」を考えます。

外反母趾対策などで有名な「じゃんけん」や「タオルつかみ」などの体操。かたちだけやってみてもあまり意味がなかったりしますが、ここではほんとうにやる価値のあるやりかたをご紹介します。

足を「使える状態」にしてから、全身の動きにつなげます。身体が硬いと思っていても、足がしっかり使えると身体じゅうのよけいな力みが抜けやすくなって、やわらかく動けるようになります。



足をぞんぶんにいじったり使ったりできるご準備を
靴のお悩みにもお応えします


セッションでは激しい動きはしませんが、全身(とくに股関節)がらくに動かせる服装をご用意ください。また、ほぼ確実に素足になると思いますので(強制ではありません)、そのおつもりで靴下関係もご準備ください、

また、足とは切っても切れない靴!
なかなか合う靴に巡り会えない、という声はよく聞きます。自分の足がヘンだから?歩き方が悪いから?それとも選び方がよくないの?・・・靴自体の良し悪しも含め、靴選びには足(身体)も歩き方(身体の使い方)も、そして靴(道具)も全部たいせつ。どれかがコケると、すべてに影響が出てきます。

靴選びにお悩みのつきない方や、靴についてのさまざまな疑問をお持ちの方。健康靴専門店での現場経験からわかった「うまくいかない靴選び」、私自身がずっと困ってきた結果たどりついた解決法などをもとに、きめ細かくアドバイスいたします。もちろん、お手持ちの靴をご持参いただいても結構です。

では、みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております。



pantaya・殖田綾子





■ 講師 殖田綾子

■ 日時 2015年9月19日(土)13:30~16:30(受付13:15から)

■ 場所 東松山市内にて お申し込みいただいた方にご連絡します。

■ 定員 15名

■ 持ち物 竹踏用の竹、飲み物、タオル、動きやすい格好でお願いします。

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↑こんな感じの竹で、こんな使い方もします(一例)。

※竹に決まりはありませんが、ご自分で用意される場合はこちらを推奨します。
虎斑竹専門店 竹 虎 強力青竹踏み踏王(ふみお)くん
通常のよりも細い竹になります。
ただし、使い方はリンク先の画像にあるのとはちょっと違いますので、ご注意ください。

■ 参加費 3,000円
       当日現金にてお支払いください。

※竹をお持ちで無い方は販売もいたします。竹本体+代理購入手数料込みで1,000円です。

■ 希望者のみですが、WS終了後に懇親会を行います。
  割り勘で3,000円くらいだと思います。

■ ご予約は、
  ・お名前
  ・携帯電話番号
  ・当会で「竹」の購入希望の方はその旨ご連絡ください。
  ・懇親会の参加or不参加
  ・領収証の有無
  ・はじめて当会にご参加の方は、運動暦・武道経験などをご記入の上、
   件名を「9月19日WS」として 
   cocorotokarada@hotmail.co.jp までメールでお願いいたします。
  ・お申し込み期限は、9月17日(木)18時までとさせていただきます。



※メール送信時にエラーが出てしまう場合があるそうです。
 もし送信できないという場合は、お手数ですが
 コメント欄にその旨をご記入いただけますでしょうか。
 よろしくお願いいたします。

※こちらからの返信は原則2日以内に行っています。
 もし3日以上経っても返信が無い場合は、hotmailからの受信が可能であるかと、
 迷惑メールボックスの中をご確認いただきますよう、お願い申し上げます。





<講師プロフィール>

フットセラピスト
殖田綾子(うえだ・あやこ)

■リフレクソロジスト(JHRSプロライセンス所持)
■健康靴専門店「荻窪ロビンフット」にてカウンセリングを含む販売に従事
■指針整体師(2011.6 てあて整体スクール修了)
■太極拳導引12年
その他、長拳、少林寺拳法、アレクサンダーテクニック、ヨガ、フェルデンクライスメソッド、弓道、インド舞踊などを体験
■『スタジオかえる』主催
外反母趾対策の全身ケアを主体としたサロン。ストレッチ、太極拳をもとにした動きでのエクササイズやリフレクソロジー、整体など、各人に合わせた内容を組み合わせます。
■ブログ『カエルの体操
■e-mail : pantaya.kaeru@gmail.com





■1960年・東京生まれ

■武蔵野美術大学卒業後、デザイナーとしての会社勤務をへてフリーのイラストレーターに。子供のころから外反母趾・肩こり・冷え症など、さまざまな不定愁訴があたりまえ。外反母趾は祖先から受け継いだ体質の遺伝的影響が大きい。高校時代から腰痛もち。はたちの頃、武術の練習中に初ぎっくり腰に。

■これらの症状は足がヒヨヒヨだったことと関係があると気づいた時にはすでに中年真っ盛り、ひどい腰痛が慢性化。イラスト制作にも支障をきたすようになっていた40歳直前に大きく体調を崩し、これを機に身体を見なおし始める。

■1998年頃、腰痛改善にいいかも?とアレクサンダーテクニークのセッションを受け始める。まずこのヨワヨワしい足もとをなんとかすべきと気づき、初めて足の専門医へ行く。足底板の役割とリハビリの重要性に目覚め、自分で足を元気にしていくことを人生の最優先事項と考えるようになる。

■独自のリハビリや太極拳、はたちのリベンジともいえる武術のおかげでヒヨヒヨ足は次第に強くなり、足のみならず、柔軟性を始め身体操作能力が全体にアップ。全身の諸症状が徐々に改善をみる。外反母趾の問題は全身の問題でもあることを実感。

■足への探求心は留まるところを知らず、リフレクソロジーを学びサロン勤務を経験。外反母趾+腰痛の "患者のプロ" として、足にまつわる職業に就くことを考え始める。以前より関心のあった靴の勉強も始め、健康靴の専門店で販売に携わるように。「てあて整体スクール」で全身の調整を学び指針整体師の認定をうける。

■2011年、足から元気になるための場所『スタジオかえる』を始める。2013年より定期的グループセッション『かえる倶楽部』も開始。


~イラストレーション~

■2013年
アレクサンダーテクニーク教師・石井ゆりこ氏の著書『実感!無駄な力がぬけてラクになる 介護術(毎日の「からだの使い方からはじめる)』(誠文堂新光社・刊)のイラストを担当。http://frogaya1.exblog.jp/20855916/

■2014年
同じく石井ゆりこ氏の著書『演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク(からだを使うのが楽になる)』(ヤマハミュージックメディア・刊)のイラストを担当。http://frogaya1.exblog.jp/21999061/
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by cocorotokarada | 2015-08-29 11:54 | 足に関するWS | Comments(0)

第21回 足から元気になる講座・2

こんにちは。

関東も梅雨入りして肌寒い日が続いていますね。

5月・6月とココロとカラダの学びの場ワークショップをお休みしてすみませんでした。

次回7月のワークショップ概要が決まりましたのでお知らせです。

↓↓↓





足から元気になる講座・2(7月20日)



ふだん何気なく使っている足。じつは身体を支えるのにいちばん大切な場所なのに、「使っている」という意識すらないままほっぼらかしになっていることが多いのではないでしょうか。

元気なときには何も感じないのに、疲れてきたり、靴があたって痛くなったりしてやっとその存在がクローズアップされてきます。文字どおり、縁の下の力持ち。

ところがその力持ちな役割を存分に果たせていればいいのですが、身体の使い方によっては、足がほんらい持っている力を発揮できなかったり、足の力自体が弱くなっていることが多いのも事実です。


つまり足のことは、全身のこと。
とくに骨盤の状態は、足の状態ととても深く関わりがあります。

全身を支えている足の状態がよくなければ、全身の調子もいまひとつになることは容易に考えられます。加齢にともない出てくる膝や腰その他いろいろな身体の不具合も、足が弱ることから始まっているかも?

本講座では、まず自分の足の存在自体にやさしく目を向けることからはじめます。ユビの一本一本や、カカトや、土踏まず。足にできることをどんどん伸ばしていくのはもちろん、今できないことを認めて受け入れることもやってみます。

外反母趾や開帳足など足のトラブル対策でよく知られている「足のじゃんけん」や「タオルつかみ」などの足の体操も、かたちばかりの気休めに終わらない、経験上ほんとうにやる価値のあった内容でご紹介します。

そして足を「使える」状態にしてから、全身の動きにつなげます。

セッションでは激しい動きはしませんが、全身(とくに股関節)がらくに動かせる服装をご用意ください。また、ほぼ確実に素足になると思いますので(強制ではありません)、そのおつもりで靴下関係もご準備ください、



また、足とは切っても切れない靴!
なかなか合う靴に巡り会えない、という声はよく聞きます。自分の足がヘンだから?歩き方が悪いから?それとも選び方がよくないの?・・・靴自体の良し悪しも含め、靴選びには足(身体)も歩き方(身体の使い方)も、そして靴(道具)も全部たいせつ。どれかがコケると、すべてに影響が出てきます。

靴選びにお悩みのつきない方や、靴についてのさまざまな疑問をお持ちの方。健康靴専門店での現場経験からわかった「うまくいかない靴選び」、私自身がずっと困ってきた結果たどりついた解決法などをもとに、きめ細かくアドバイスいたします。もちろん、お手持ちの靴をご持参いただいても結構です。

では、みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております。


pantaya・殖田綾子





■ 講師 殖田綾子

■ 日時 2014年7月20日(日)13:30~16:30(受付13:15から)

■ 場所 東松山市内にて お申し込みいただいた方にご連絡します。

■ 定員 15名

■ 持ち物 竹踏用の竹、飲み物、タオル、動きやすい格好でお願いします。

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↑こんな感じの竹で、こんな使い方もします(一例)。

※竹に決まりはありませんが、ご自分で用意される場合はこちらを推奨します。
虎斑竹専門店 竹 虎 強力青竹踏み踏王(ふみお)くん
通常のよりも細い竹になります。
ただし、使い方はリンク先の画像にあるのとはちょっと違いますので、ご注意ください。

■ 参加費 3,000円
       当日現金にてお支払いください。

※竹をお持ちで無い方は、レンタル300円にて承ります。
 また竹の販売もいたします。竹本体+代理購入手数料込みで1,000円です。


■ 希望者のみですが、WS終了後に懇親会を行います。
  割り勘で3,000円くらいだと思います。

■ ご予約は、
  ・お名前
  ・携帯電話番号
  ・当会で「竹」の購入かレンタル希望の方はその旨ご連絡ください。
  ・懇親会の参加or不参加
  ・はじめて当会にご参加の方は、運動暦・武道経験などをご記入の上、
   件名を「7月20日WS」として 
   cocorotokarada@hotmail.co.jp までメールでお願いいたします。
  ・お申し込み期限は、7月17日(木)18時までとさせていただきます。



※メール送信時にエラーが出てしまう場合があるそうです。
 もし送信できないという場合は、お手数ですが
 コメント欄にその旨をご記入いただけますでしょうか。
 よろしくお願いいたします。

※こちらからの返信は原則2日以内に行っています。
 もし3日以上経っても返信が無い場合は、hotmailからの受信が可能であるかと、
 迷惑メールボックスの中をご確認いただきますよう、お願い申し上げます。






<講師プロフィール>

フットセラピスト
殖田綾子(うえだ・あやこ)

■リフレクソロジスト(JHRSプロライセンス所持)
■健康靴専門店「荻窪ロビンフット」にてカウンセリングを含む販売に従事
■指針整体師(2011.6 てあて整体スクール修了)
■太極拳12年
その他、長拳、少林寺拳法、アレクサンダーテクニック、ヨガ、フェルデンクライスメソッド、弓道、インド舞踊などを体験
■『スタジオかえる』主催
外反母趾対策の全身ケアを主体としたサロン。ストレッチ、太極拳をもとにした動きでのエクササイズやリフレクソロジー、整体など、各人に合わせた内容を組み合わせます。
■ブログ『カエルの体操
■e-mail : pantaya.kaeru@gmail.com





■1960年・東京生まれ

■武蔵野美術大学卒業後、デザイナーとしての会社勤務をへてフリーのイラストレーターに。子供のころから外反母趾・肩こり・冷え症など、さまざまな不定愁訴があたりまえ。外反母趾は祖先から受け継いだ体質の遺伝的影響が大きい。高校時代から腰痛もち。はたちの頃、武術の練習中に初ぎっくり腰に。

■これらの症状は足がヒヨヒヨだったことと関係があると気づいた時にはすでに中年真っ盛り、ひどい腰痛が慢性化。イラスト制作にも支障をきたすようになっていた40歳直前に大きく体調を崩し、これを機に身体を見なおし始める。

■1998年頃、腰痛改善にいいかも?とアレクサンダーテクニークのセッションを受け始める。まずこのヨワヨワしい足もとをなんとかすべきと気づき、初めて足の専門医へ行く。足底板の役割とリハビリの重要性に目覚め、自分で足を元気にしていくことを人生の最優先事項と考えるようになる。

■独自のリハビリや太極拳、はたちのリベンジともいえる武術のおかげでヒヨヒヨ足は次第に強くなり、足のみならず、柔軟性を始め身体操作能力が全体にアップ。全身の諸症状が徐々に改善をみる。外反母趾の問題は全身の問題でもあることを実感。

■足への探求心は留まるところを知らず、リフレクソロジーを学びサロン勤務を経験。外反母趾+腰痛の "患者のプロ" として、足にまつわる職業に就くことを考え始める。以前より関心のあった靴の勉強も始め、健康靴の専門店で販売に携わるように。「てあて整体スクール」で全身の調整を学び指針整体師の認定をうける。

■2011年、足から元気になるための場所『スタジオかえる』を始める。2013年より定期的グループセッション『かえる倶楽部』も開始。


~イラストレーション~

■2013年
アレクサンダーテクニーク教師・石井ゆりこ氏の著書『実感!無駄な力がぬけてラクになる 介護術(毎日の「からだの使い方からはじめる)』(誠文堂新光社・刊)のイラストを担当。http://frogaya1.exblog.jp/20855916/

■2014年
同じく石井ゆりこ氏の著書『演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク(からだを使うのが楽になる)』(ヤマハミュージックメディア・刊)のイラストを担当。http://frogaya1.exblog.jp/21999061/




昨年開催しました「足から元気になる講座」の第2弾です。

昨年の感想はこちらです。

足のことでお悩みの方、体調が優れないでお困りの方、

ぜひこのワークショップにご参加いただき、竹の踏み方やカラダの使い方を学んでみてください。

誰もが知っている「竹踏み」を、誰も考え付かなかったやり方でおこないますよ~。

また、殖田さんのWSの特徴でもあると思いますが、

そのときの参加者に合わせて内容が違っていますので、

リピーターさんも大歓迎でーす。

本日より受付開始です。

皆様のご参加をお待ちしております\(^o^)/
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by cocorotokarada | 2014-06-08 15:44 | 足に関するWS | Comments(2)

第13回 足から元気になる講座

足から元気になる講座(9月21日)



<講師より>

●足のつくりを知る・・・座学
●足の存在に気づく・・・意識(足をさわる・動かす)
●足の状態を知る・・・動き(足を動かす・人と較べるなど)
●身体の中の足の役割・・・動き(重心移動など)
●足を活用する・・・動き(全身動作)
そして
●靴のこと・・・座学・質疑応答(足を活用できる靴えらび)



ふだん何気なく「使っている」足。
身体を動かすとき、意外に盲点になりがちです。

元気なときには何も感じないのに、
疲れてきたり、靴があたって痛くなったりすると
やっとその存在がクローズアップされてきます。

文字通りの縁の下の力持ち。

でも、身体の使い方によっては
足が本来持っている力を発揮できなかったり
足の力自体がよわくなっていることが多いのも事実です。

「老化は足から」ともいわれますが
立っているときは足の上に全身がのっているのですから
足の状態がよくなければ全身の調子もいまひとつになりやすく、
加齢にともない出てくるいろいろな身体の不具合も
足がよわることから始まると考えてみると、
けっこうつじつまがあうかもしれません。



本講座では
まず自分の足の存在自体にやさしく目を向けることからはじめます。
足ができることをどんどん伸ばして(強くして)いくのはもちろん、
今できないことを認めて受け入れることもやってみます。

外反母趾や開帳足など足の障害対策で
よくいわれている「足のじゃんけん」やら「タオルつかみ」など
ほんとうにこのやりかたでいいんだろうか?と
思ったことのあるかたも多いかと思いますが
私自身、いろいろなコト・モノを試した結果
いいと思うようになった “あれこれ” をご紹介します。

かいつまんでいうと
足のことは、全身のことでもあります。

なので当日は激しい動きはしませんが、
全身(とくに股関節)がらくに動かせる服装をご用意ください。
また、ほぼ確実に素足になると思いますので(強制ではありません)
そのおつもりで靴下関係もご準備ください。

また、足とは切っても切れない靴!
靴選びにお悩みのつきない方や、その他さまざまな疑問をお持ちの方
靴屋の現場を経験してわかった「うまくいかない靴選び」などを含め
私自身がずっと困ってきた結果たどりついた解決法などアドバイスいたします。
お手持ちの靴をご持参いただいても結構です。

では、みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております。

pantaya・殖田綾子





■ 講師 殖田綾子

■ 日時 2013年9月21日(土)13:30~16:30(受付13:15から)

■ 場所 東松山市内にて お申し込みいただいた方にご連絡します。

■ 定員 15名(最少開催人数5名)

■ 持ち物 飲み物、タオル、動きやすい格好でお願いします。
 
 ※「更衣室」がありませんので、必要な方はトイレ等でお着替えいただく形になります。

■ 参加費 3,500円(竹踏用の竹購入代金含む)
       竹をご自身で用意される場合は、3,000円となります。
 
       当日現金にてお支払いください。

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↑こんな感じの竹です。

※竹に決まりはありませんが、ご自分で用意される場合はこちらを推奨します。
虎斑竹専門店 竹 虎 強力青竹踏み踏王(ふみお)くん
通常のよりも細い竹になります。
ただし、使い方はリンク先の画像にあるのとはちょっと違いますので、ご注意ください。


■ 希望者のみですが、WS終了後に懇親会を行います。
  割り勘で3,000円くらいだと思います。

■ ご予約は、
  ・お名前
  ・携帯電話番号
  ・当会で「竹」の購入依頼の有りor無し
  ・懇親会の参加or不参加
  ・はじめて当会にご参加の方は、運動暦・武道経験などをご記入の上、
   件名を「9月21日WS」として 
   cocorotokarada@hotmail.co.jp までメールでお願いいたします。
  ・お申し込み期限は、9月20日(金)18時までとさせていただきます。



※メール送信時にエラーが出てしまう場合があるそうです。
 もし送信できないという場合は、お手数ですが
 コメント欄にその旨をご記入いただけますでしょうか。
 よろしくお願いいたします。

※こちらからの返信は原則2日以内に行っています。
 もし3日以上経っても返信が無い場合は、hotmailからの受信が可能であるかと、
 迷惑メールボックスの中をご確認いただきますよう、お願い申し上げます。






<講師プロフィール>

フットセラピスト
殖田綾子(うえだ・あやこ)

■指針整体師(2011.6 てあて整体スクール修了)
■リフレクソロジスト(JHRSプロライセンス所持)
■健康靴専門店「荻窪ロビンフット」にてカウンセリングを含む販売に従事
■太極拳10年・長拳6年・少林寺拳法
アレクサンダーテクニック(プライベート&グループセッション参加)をはじめ
ヨガ・フェルデンクライスメソッド、ほかに弓道・インド舞踊などを体験
■『スタジオかえる』主催
外反母趾ケアを主体としたサロン。
ストレッチ、太極拳をもとにした動きでのエクササイズやリフレクソロジーなど
各人に合わせた内容を組み合わせます。
■ブログ『カエルの体操
■e-mail : pantaya.kaeru@gmail.com





■1960年・東京生まれ

■武蔵野美術大学卒業後、デザイナーとしての会社勤務をへてフリーのイラストレーターに。子供のころから外反母趾・肩こり・冷え症など、さまざまな不定愁訴があたりまえ。外反母趾は祖先から受け継いだ体質の遺伝的影響が大きい。高校時代から腰痛もち。はたちの頃、武術の練習中に初ぎっくり腰に。

■これらの症状は足がヒヨヒヨだったことと関係があると気づいた時にはすでに中年真っ盛り、ひどい腰痛が慢性化。イラスト制作にも支障をきたすようになっていた40歳直前に大きく体調を崩し、これを機に身体を見なおし始める。

■1998年頃、腰痛改善にいいかも?とアレクサンダーテクニックのセッションを受け始める。まずこのヨワヨワしい足もとをなんとかすべきと気づき、初めて足の専門医へ行く。足底板の役割とリハビリの重要性に目覚め、自分で足を元気にしていくことを人生の最優先事項と考えるようになる。

■独自のリハビリや太極拳、はたちのリベンジともいえる武術のおかげでヒヨヒヨ足は次第に強くなり、足のみならず、柔軟性を始め身体操作能力が全体にアップ。全身の諸症状が徐々に改善をみる。外反母趾の問題は全身の問題でもあることを実感。

■足への探求心は留まるところを知らず、リフレクソロジーを学びサロン勤務を経験。足にまつわる職業に就くことを考え始める。以前より関心のあった靴の勉強も始め、健康靴の専門店で販売に携わるように。「てあて整体スクール」で全身の調整を学び指針整体師の認定をうける。

■2011年、足から元気になるための場所『スタジオかえる』を始める。



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9月のWSは、初登場!殖田綾子さんです。

僕も、殖田さんから足についていろいろ教えていただいています。

が、足と身体のつながりについてはご自身過去に相当ご苦労されていたそうで…。

たしかに、殖田さんの足が物語ってるかも。

見事過去のリベンジを果たした殖田さんのお話を、聞いていただきたいです(・∀・)



殖田さんのWS終了後には、「立ちやすい!」とか「歩きやすい!!」とか

「軸ってこういうこと?」とか、きっと何かしらの変化を感じられることと思います。

足や身体の使い方に興味のある方には、ぜひともご参加いただきたいWSです。

本日より受付開始です(^0^)/
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by cocorotokarada | 2013-08-17 19:47 | 足に関するWS | Comments(0)