ココロとカラダの学びの場


ココロとカラダに関する各分野の専門家を講師としてお招きし、埼玉県東松山市を中心にWSを開催していきます。開催情報は随時こちらでUPしていきます。
by cocorotokarada
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<   2013年 08月 ( 2 )   > この月の画像一覧


第13回 足から元気になる講座

足から元気になる講座(9月21日)



<講師より>

●足のつくりを知る・・・座学
●足の存在に気づく・・・意識(足をさわる・動かす)
●足の状態を知る・・・動き(足を動かす・人と較べるなど)
●身体の中の足の役割・・・動き(重心移動など)
●足を活用する・・・動き(全身動作)
そして
●靴のこと・・・座学・質疑応答(足を活用できる靴えらび)



ふだん何気なく「使っている」足。
身体を動かすとき、意外に盲点になりがちです。

元気なときには何も感じないのに、
疲れてきたり、靴があたって痛くなったりすると
やっとその存在がクローズアップされてきます。

文字通りの縁の下の力持ち。

でも、身体の使い方によっては
足が本来持っている力を発揮できなかったり
足の力自体がよわくなっていることが多いのも事実です。

「老化は足から」ともいわれますが
立っているときは足の上に全身がのっているのですから
足の状態がよくなければ全身の調子もいまひとつになりやすく、
加齢にともない出てくるいろいろな身体の不具合も
足がよわることから始まると考えてみると、
けっこうつじつまがあうかもしれません。



本講座では
まず自分の足の存在自体にやさしく目を向けることからはじめます。
足ができることをどんどん伸ばして(強くして)いくのはもちろん、
今できないことを認めて受け入れることもやってみます。

外反母趾や開帳足など足の障害対策で
よくいわれている「足のじゃんけん」やら「タオルつかみ」など
ほんとうにこのやりかたでいいんだろうか?と
思ったことのあるかたも多いかと思いますが
私自身、いろいろなコト・モノを試した結果
いいと思うようになった “あれこれ” をご紹介します。

かいつまんでいうと
足のことは、全身のことでもあります。

なので当日は激しい動きはしませんが、
全身(とくに股関節)がらくに動かせる服装をご用意ください。
また、ほぼ確実に素足になると思いますので(強制ではありません)
そのおつもりで靴下関係もご準備ください。

また、足とは切っても切れない靴!
靴選びにお悩みのつきない方や、その他さまざまな疑問をお持ちの方
靴屋の現場を経験してわかった「うまくいかない靴選び」などを含め
私自身がずっと困ってきた結果たどりついた解決法などアドバイスいたします。
お手持ちの靴をご持参いただいても結構です。

では、みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております。

pantaya・殖田綾子





■ 講師 殖田綾子

■ 日時 2013年9月21日(土)13:30~16:30(受付13:15から)

■ 場所 東松山市内にて お申し込みいただいた方にご連絡します。

■ 定員 15名(最少開催人数5名)

■ 持ち物 飲み物、タオル、動きやすい格好でお願いします。
 
 ※「更衣室」がありませんので、必要な方はトイレ等でお着替えいただく形になります。

■ 参加費 3,500円(竹踏用の竹購入代金含む)
       竹をご自身で用意される場合は、3,000円となります。
 
       当日現金にてお支払いください。

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↑こんな感じの竹です。

※竹に決まりはありませんが、ご自分で用意される場合はこちらを推奨します。
虎斑竹専門店 竹 虎 強力青竹踏み踏王(ふみお)くん
通常のよりも細い竹になります。
ただし、使い方はリンク先の画像にあるのとはちょっと違いますので、ご注意ください。


■ 希望者のみですが、WS終了後に懇親会を行います。
  割り勘で3,000円くらいだと思います。

■ ご予約は、
  ・お名前
  ・携帯電話番号
  ・当会で「竹」の購入依頼の有りor無し
  ・懇親会の参加or不参加
  ・はじめて当会にご参加の方は、運動暦・武道経験などをご記入の上、
   件名を「9月21日WS」として 
   cocorotokarada@hotmail.co.jp までメールでお願いいたします。
  ・お申し込み期限は、9月20日(金)18時までとさせていただきます。



※メール送信時にエラーが出てしまう場合があるそうです。
 もし送信できないという場合は、お手数ですが
 コメント欄にその旨をご記入いただけますでしょうか。
 よろしくお願いいたします。

※こちらからの返信は原則2日以内に行っています。
 もし3日以上経っても返信が無い場合は、hotmailからの受信が可能であるかと、
 迷惑メールボックスの中をご確認いただきますよう、お願い申し上げます。






<講師プロフィール>

フットセラピスト
殖田綾子(うえだ・あやこ)

■指針整体師(2011.6 てあて整体スクール修了)
■リフレクソロジスト(JHRSプロライセンス所持)
■健康靴専門店「荻窪ロビンフット」にてカウンセリングを含む販売に従事
■太極拳10年・長拳6年・少林寺拳法
アレクサンダーテクニック(プライベート&グループセッション参加)をはじめ
ヨガ・フェルデンクライスメソッド、ほかに弓道・インド舞踊などを体験
■『スタジオかえる』主催
外反母趾ケアを主体としたサロン。
ストレッチ、太極拳をもとにした動きでのエクササイズやリフレクソロジーなど
各人に合わせた内容を組み合わせます。
■ブログ『カエルの体操
■e-mail : pantaya.kaeru@gmail.com





■1960年・東京生まれ

■武蔵野美術大学卒業後、デザイナーとしての会社勤務をへてフリーのイラストレーターに。子供のころから外反母趾・肩こり・冷え症など、さまざまな不定愁訴があたりまえ。外反母趾は祖先から受け継いだ体質の遺伝的影響が大きい。高校時代から腰痛もち。はたちの頃、武術の練習中に初ぎっくり腰に。

■これらの症状は足がヒヨヒヨだったことと関係があると気づいた時にはすでに中年真っ盛り、ひどい腰痛が慢性化。イラスト制作にも支障をきたすようになっていた40歳直前に大きく体調を崩し、これを機に身体を見なおし始める。

■1998年頃、腰痛改善にいいかも?とアレクサンダーテクニックのセッションを受け始める。まずこのヨワヨワしい足もとをなんとかすべきと気づき、初めて足の専門医へ行く。足底板の役割とリハビリの重要性に目覚め、自分で足を元気にしていくことを人生の最優先事項と考えるようになる。

■独自のリハビリや太極拳、はたちのリベンジともいえる武術のおかげでヒヨヒヨ足は次第に強くなり、足のみならず、柔軟性を始め身体操作能力が全体にアップ。全身の諸症状が徐々に改善をみる。外反母趾の問題は全身の問題でもあることを実感。

■足への探求心は留まるところを知らず、リフレクソロジーを学びサロン勤務を経験。足にまつわる職業に就くことを考え始める。以前より関心のあった靴の勉強も始め、健康靴の専門店で販売に携わるように。「てあて整体スクール」で全身の調整を学び指針整体師の認定をうける。

■2011年、足から元気になるための場所『スタジオかえる』を始める。



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***********************************

9月のWSは、初登場!殖田綾子さんです。

僕も、殖田さんから足についていろいろ教えていただいています。

が、足と身体のつながりについてはご自身過去に相当ご苦労されていたそうで…。

たしかに、殖田さんの足が物語ってるかも。

見事過去のリベンジを果たした殖田さんのお話を、聞いていただきたいです(・∀・)



殖田さんのWS終了後には、「立ちやすい!」とか「歩きやすい!!」とか

「軸ってこういうこと?」とか、きっと何かしらの変化を感じられることと思います。

足や身体の使い方に興味のある方には、ぜひともご参加いただきたいWSです。

本日より受付開始です(^0^)/
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by cocorotokarada | 2013-08-17 19:47 | 足に関するWS | Comments(0)

8/3 「ロルフィングワークショップ 重力に抵抗しない身体の使い方(上肢編)」終了

先日、「ロルフィングワークショップ 重力に抵抗しない身体の使い方(上肢編)」

を無事終えることができました。

13名もの方にご参加いただき、感謝です。



今回の橘さんの講師、とっても良かったです。

全てが最後につながる布石になっていて、

なんだか小説を読み終えたかのような感じがありました。



途中、休憩を取ったのですが、

そのときに何人か「だるい」とか「眠くなった」という声を聞きました。

実は僕も少しだけだるさを感じていたのですが、

それは脳が情報(新たな身体の使い方など)を処理しきれないで

起こった現象とのことでした。

このような説明もきちんとしていただけたので、

皆様にもとても安心して参加いただけたのではと思います。



具体的な流れは、参加者の前田ゆきのさんが、

今回のWSの感想を書いてくださいましたので、

よろしければこちらをご覧ください。

お許しをいただきましたので、リンクします。

こごみ堂ノオト☆vol.2「腕はいがいと重いのだ」

ゆきのさん、横浜からの参加ありがとう!



今回、開催に向けてのミーティングで、橘さんから

知覚系のワークショップについての問題点について

その解決案を聞いていました。

それがまさにドンピシャではまった感じがあったので、

僕は個人的にとっても嬉しくなってしまいました^^



とても反響が大きかったので、

さっそく第2弾(下肢編)を企画していきたいと思っています。

具体的には12月頃になるかと思いますが、

興味のある方はぜひ次回ご参加いただけたらと思います。



今回講師をお願いした橘 隆徳さんは

都内でロルフィングのセッションを行っています。

もしお身体の使い方など気になる方がいらっしゃいましたら、

ご相談ください。

ロルフィングのたちばな
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by cocorotokarada | 2013-08-07 16:08 | WSの感想など | Comments(0)